Lisätietoja antaa ohjaaja Johanna Hakala, johanna.hakala a klaki.fi
Kevät 2012
Jumppasiskot liikkuvat Klaukkalan työväentalolla Männikössä tiistaisin klo:20.00-21.00. Tarjolla iloista liikuntaa, hikeä ja hubaa meinikiä. Tervetuloa mukaan!
Tunnit sopivat hyvän peruskunnon omaaville liikkujille.
Kausimaksu 30€ maksetaan ohjaajalle paikanpäällä.
Mukaan tarvitset juomapullon, alustan ja iloisen mielen.
HUOM! Ohjelmassa tietyt tunnit, joille tarvitset oman hyppynarun, käsipainot, tai kahvakuulan/ käsipainon.
Viikko-ohjelma
| Vko 02 |
Bodycircuit |
omat käsipainot |
| Vko 03 |
Hyppis |
oma hyppynaru |
| Vko 04 |
Kahvakuula |
oma n. 4 kg kahvakuula tai käsipaino |
| Vko 05 |
Keppicircuit |
|
| Vko 06 |
Core-pilates |
|
| Vko 07 |
Combo |
|
| Vko 08 |
TalviLoma |
|
| Vko 09 |
Bodycircuit |
omat käsipainot |
| Vko 10 |
Hyppis |
oma hyppynaru |
| Vko 11 |
Kahvakuula |
oma n. 4 kg kahvakuula tai käsipaino |
| Vko 12 |
Keppicircuit |
|
| Vko 13 |
Core-pilates |
|
| Vko 14 |
Kehonhuolto |
|
| Vko 15 |
Loma |
|
| Vko 16 |
Body kuminauhoilla |
oma n. 4 kg kahvakuula |
| Vko 17 |
Kahvakuula |
oma n. 4 kg kahvakuula tai käsipaino |
| Vko 18 |
Loma |
|
| Vko 19 |
Sauvakävely Tornimäki |
omat sauvat |
| Vko 20 |
Sauvakävely Tornimäki |
omat sauvat |
| Oikeudet muutoksiin pidätetään. |
LinkkejäSuomen voimisteluliitto | 